Siga as Orientações Abaixo e Emagreça com Saúde

1 - Comer 5 vezes ao dia, de 3 em 3 horas, sendo muito importante tomar o café da manhã;
2 - Não "beliscar" entre as refeições;
3 - Mastigar bem os alimentos e fazer as refeições em ambientes calmos;
4 - Beber água à vontade durante o dia, menos nos horários das refeições;
5 - Comer quantidades menores de arroz, pães, massas, farofas, purês e batata;
6 - Evitar frituras, preferindo alimentos grelhados, cozidos e assados;
7 - Fazer uso de carnes magras, retirando antes do preparo a capa de gordura, a pele do frango ou o couro de qualquer tipo de carne;
8 - Não consumir toucinho, bacon, banha, torresmo, manteiga e creme de leite;
9 - Comer diariamente verduras e legumes crus e cozidos no almoço e jantar;
10 - Para temperar a refeição usar alho, cebola, cheiro verde, coentro, cebolinha, vinagre, limão orégano, entre outros naturais, evite temperos industrializados.
11 - Usar óleo e sal com moderação;
12 - Comer uma fruta por refeição. Prefira as frutas ricas em vitamina C (acerola, laranja, goiaba, abacaxi, etc)
13 - Evite doces, sorvetes de massa, bebidas alcoólicas, refrigerantes, sucos artificiais, mel e sanduiches ricos em gordura.

Bom Apetite!!

"a conquista de bons resultados consiste em fazer escolhas saudáveis e coerentes"

Angela Gonçalves
Nutricionista
Leve Equilíbrio
Emagreça Conosco
F:(11) 2440-6739

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Julho - Agosto - Setembro

Quarta-Feira às 20h00 ou Sábado às 10h00

Quinta-Feira as 19h30

Rua Asdrubal Zanette, 32 Bom Clima Guarulhos

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DIA 30/06/2011 AS 18H00 (Quinta-Feira)

DIA 02 /07/2011 AS 14H00 (Sábado)

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Objetivo

Tratamento do sobrepeso e da obesidade visando o equilíbrio físico e mental através de equipe multidisciplinar

• Nutrição - Reeducação alimentar;
• Acupuntura – Equilíbrio e Controle Energético;
• Psicologia - Desenvolvimento do autoconhecimento;
• Consciência Corporal – Conhecimento do corpo;

Tratamento diferenciado para obesidade e/ou sobrepeso onde o paciente amplia o seu conhecimento para questões além do “markentig” transmitido na mídia que idealiza o “corpo perfeito” e alimentos que destoam da realidade da mesa brasileira.

ACUPUNTURA E AURICULOTERAPIA

• Aplica-se sementes em pontos estratégicos da orelha que permite controlar a ansiedade que impulsiona o comer sem limites.
• Proporciona um estado de relaxamento e tranqüilidade, adequando para êxito numa dieta. Esta técnica ajuda a lograr uma boa disposição na hora de se ajustar a um regime de alimentação mais controlado.

CONSCIÊNCIA CORPORAL

• Trabalho contínuo de conhecimento de todo corpo (físico, mental, emocional e espiritual). Através de exercícios corporais busca-se a identificação dos corpos unificados e o equilíbrio de cada um deles.

NUTRIÇÃO

• Avalia o atual estado nutricional do paciente e define qual é a possibilidade real de peso para o seu biotipo.
• Coordena um aprendizado através da reeducação alimentar onde o paciente aprende a fazer melhores escolhas sem abrir mão do se paladar.

PSICOLOGIA

• Leva o paciente a reflexões que o possibilita entrar em contato com sua essência, resultando num processo de “conhecer-se e reconhecer-se”,
• Estimula a quebra do mecanismo “automático” que reflete em ações, atitudes e comportamentos repetitivos impedindo que o paciente funcione de maneira consciente
• Ajuda na identificação do papel representativo da comida que resulta em hábitos alimentares fora dos padrões saudáveis.

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